▲▲▲ 私が成功したダイエットシェイクは、コチラ。 ▲▲▲
置き換えるのは、朝？昼？夜？
１食置き換えダイエットをしようと考えたとき、どこをダイエット食に置き換えるかが問題になります。
そして、多くの人が、朝食や昼食をダイエット食品に置き換えようとします。
でも、それはマチガイです。
少なくとも、私はそうでした。
「夜は、外食のときもあるし、いつもするのは難しいから、朝食を置き換えればイイよね！」
たしかに、以前は私も、そう思っていました。
もし、アナタも、同じように考えているなら、こう言わせてください。
「だから、アナタは、やせられないのです。」
朝は、これから活動をする訳ですから、エネルギーが必要です。
夜は、これから寝るのですから、エネルギーはあまり要りません。
まったく当たり前の話ですが、「夜は食べたい」と思っていると、脳が、この事実から目を逸らせようとします。
でも、必要なときにエネルギーを取らず、不要なときに取る生活では、やせられません。
「夜はムリだから……」という言い訳をしていては、いつまでも、やせられないのです。
ですから、いまここで決めてください。
「１食置き換えるのは、夜にする！」と。
置き換えるダイエット食品は？
夕食をダイエット食品に置き換える。
これさえ守れば、ダイエット食品をどれにしても、きっとやせられると思います。
でも、「間違いなくやせたい！」、「実際にやせた人と同じのを使いたい」という方もいると思います。
ですから、私が使ったダイエットシェイクを、お教えします。
私が使ったのは、オルビスのプチシェイク
です。
飲んだ感想は、ありきたりですが、「おいしくて、お腹の持ちがイイ」という感じです。
家に帰ってきたら、お風呂に入って、お風呂上がりに、冷たいプチシェイクを飲む。
そして、部屋に引きこもるって感じです。
家族が夕食を食べているところにいると、とてもつらいので、私的には、引きこもりは必須です。（＾＾；）
テレビを見ているだけでは、空腹が気になるので、部屋でやることを見つけるのもコツかもしれません。
私はこんな風にして、サイトを作ってます。
１食置き換えダイエットのポイント
すこし要点をまとめてみましょう。
私なりにですが、ポイントをまとめると、こんな感じです。
- 置き換えるのは、夕食にする
- 夕食時には、家族と一緒にいない
- 夜は自分の部屋で趣味にいそしむ
もちろん、「こうしないとやせられない」ということではありません。
でも、少なくとも私は、こうやったら、やせました。
１食置き換えダイエットの成功したら？
これまで書いたような感じで、私は、１ヶ月弱で、３以上キロやせました。
もちろん、「もともと１００キロあった」とかではありません。（＾＾；）
標準体重の一線を越えることができたのです♪
いまは、とっても体が軽いです。
ずっと感じていた、何となく体がだるい感じもなくなりました。
好きな服も着れるし、友達に会うたびに驚かれて、かなりイイ気分です。
でも、置き換えダイエットを夕食でやると教えると、みんな聞こえないフリをします。（＾＾；）
「いやー、でも、それはむずかしいよねぇー。」
その言葉を聞くと、いつも私は、「ああ、やせるつもりがないんだな」と思います。
ポイントは３つ挙げましたが、１番大事なのは、夕食を満腹感があって腹持ちの良いものに置き換えること。
ホントに、それだけで、やせられます。
ダイエットが成功したときのウレシイ気持ちをイメージして、ぜひチャレンジしてみて下さい。
それでも不安だったら、私が使ったのと同じのを使ってみてはいかがでしょうか？
